練習カリキュラム
●「クリニックプログラム」、「テニストレーニングプログラム」、「マッチケアプログラム」を適切に取り入れ、レベルに応じた効率的な上達を約束します。「ジュニア選抜クラス」、「育成クラス」は「クリニックプログラム」を中心とした基本的な技術の習得を目指します。「強化クラス」、「選抜クラス」、「アカデミークラス」は「クリニックプログラム」で課題を確認し、「テニストレーニングプログラム」で技術・体力の強化を図ります。さらに、「マッチケアプログラム」を積極的に活用して実践的な能力を引き上げます。
●練習では、「基本練習」、「ドリル練習」、「ラリー練習」、「実践形式練習」、「マッチ練習」を状況に応じて適切に選択し、効率的に技術・体力レベルの向上を図ります。
■「基本練習」では、ボールドロップでスイングバランス、ラウンドドリルで基本フットワーク、ステップバックでスイングスピードとスピン能力、センターバックでリカバリー能力を高めます。その反復練習で基礎的な能力が自然と高まっていくようにプログラムされています。
■「ドリル練習」では、サイドトウーサイド、スペインドリルを中心にフルコートのコートカバリングの能力を高めることができるようにプログラムされています。また、より攻撃的なショットを確実に打ち込むことができるように打ち込み練習を頻繁に行います。
■「ラリー練習」では、ラリーボールの意味を理解し、単に相手コートに返球する能力を高めるだけではなく、実践的なフットワークが効率的に身につくよう工夫されています。
■「実践形式練習」では、ワイドボールの返球からポイント形式練習などを行い、切り返しの能力を向上させるとともにボールに対する執着心を高めます。
■「マッチ練習」では、勝つために必要なことを学び、それを実践することでその効果を体感し、強くなるために自分に足りないものや必要なことを自覚していきます。
このように考えられた練習カリキュラムを反復して練習することで技術・体力レベルが向上し、試合に勝つための具体的な方法を実践することで強くなっていきます。それ以外にも多くの練習カリキュラムを用意し、状況に応じて適切に導入しています。
コーチは専門の知識を有し、的確なコートアレンジを行うことで効率的に上達を促します。うまくアレンジされたグループ練習は、個人練習よりも成果は上がります。ロングウッドジュニアテニスアカデミー・プレーヤーズコースでは、できるだけたくさん練習できるように練習スケジュールを組んでいます。たくさんボールを打つことで上達することを目指すからです。
そのために選手同士でボール出しを行う練習が主になります。その点を誤解される場合は少なくありません。コーチがネット越しにボール出しをしながらアドバイスを行う形式の指導カリキュラム（このような形式のテニススクールは日本しかありません）はあまり効果がないことが立証されています。また、そのような方式では決められた時間内で打てるボールの数が少ないばかりか、練習中に協調性に欠ける行動をとる子どもたちは少なくありません。そのような非効率的な練習プログラムを極力排し、練習の課題を明確にし、ボール出しも細かく指示され、選手同士の協調性をベースにしながらもコーチのアドバイスが最も有効に働くように考えられています。
フィットネスサポート
トップ選手を指導し、名古屋高校硬式テニス部や愛工大名電高校硬式野球部を全国優勝に導いたきました豊富な経験と専門知識をもとに、選手の特性に応じたフィットネスプログラムを提供します。毎日のトレーニングメニューは、そのパフォーマンスを高めるために効率的にプログラムされていますが、さらに能力の向上を望む選手のために、より専門的なフィットネスサポートを行います。
そのプログラムの有効性は、多くのトップレベルで活躍する選手やプロ選手を指導した実績に加え、愛工大名電高校野球部、名古屋高校テニス部、佐賀龍谷高校テニス部の選手の活躍が証明しています。
基本的にトップ選手が行うトレーニングと同じ内容で構成され、体幹の筋力アップ、股関節の動きを向上させるトレーニング、瞬発力を向上させるトレーニングを中心にプログラムされています。それ以外にも練習前のトレーニングとして、ダッシュやサイドステップを取り入れて、効率的に身体能力の向上を図ります。また、練習終了後にはクールダウンを行い、身体のケアに対する意識を高めています。
トレーニング指導の６つの柱
トレーニングプログラム（小学生ならびに強化クラス選手用）
トレーニングプログラム（中学生以上の選抜クラス選手用）
